Праздники – не поводод злоупотреблять алкогольными напитками
Новый год и Рождество – долгожданные и всеми любимые праздники!
Чтобы максимально обезопасить себя от возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций:
- Правильно подготовьтесь к новогодней ночи. Самое главное постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.
- Не пейте натощак.
- Ешьте больше овощей и фруктов.
- Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень.
- не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирты с зерновыми, белые вина с красными).
- не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относиться к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка.
- Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной.
- Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца.